Cardápio de domingo :


Café da manhã :
*Acordei quase 12:00 então não tomei café, domingo ne minha gente dia de dormir ate tarde :D

lanche :
* fui direto pro almoço
*  1 copo de chá verde

Almoço :
* 2 colheres de arroz integral
* 100 g de franco assado sem pele
*  Brócolis , tomate , salsinha e 1 colher de linhaça

Lanche da tarde :
* 1 maça
* 1 copo de chá verde

Jantar :
* O mesmo  do almoço
* 1 copo de suco de melancia

Ceia:
*  1 copo de chá verde

OBS :  60 min de Caminha :D